寝室の窓と内窓。朝の冷え・結露・音で考えたいこと

寝室は、内窓を検討する部屋として挙がることの多い場所です。就寝中は暖房を止めることが多く、窓の性能がそのまま室温に表れます。結露が出やすい部屋でもあります。この記事では、寝室の窓で考えたい点を整理します。

寝室で窓が関わってくること

• 朝の冷え — 就寝中に暖房を止めていると、明け方にかけて室温が下がります
• 結露 — 就寝中の呼気や寝具の湿気で、室内の湿度が上がりやすくなります
• 音 — 静かな時間帯は、小さな音でも気になりやすくなります
• 窓辺の冷たい空気 — ベッドが窓際にある場合、体感に影響します

これらは、いずれも内窓が関わる範囲です。ただし、解決できる度合いは項目によって異なります。

結露は寝室で出やすい

結露は、ガラスが冷たいことと室内の湿度が高いことの2つで起こります。寝室は、ドアを閉めて長時間過ごすため湿度が上がりやすく、暖房を止めるためガラスも冷えます。条件がそろいやすい部屋です。

内窓を設置すると、室内側のガラスが外気に直接冷やされにくくなり、結露は抑えられやすくなります。ただしLIXILは、「室内外の気温差が大きく、室内の湿度が高い場合などには、今ある窓やインプラスに結露が発生する場合もあります」としています（出典: LIXIL「インプラス 6つのメリット」）。

寝室では、朝の換気をあわせて行うことをおすすめします。結露の仕組みと、それでも残る場合の原因は内窓で結露は防げる？で解説しています。

音について

静かな時間帯は、日中なら気にならない音も耳につきます。内窓を設置すると、窓と窓の間に空気の層ができ、窓から入る音は小さくなりやすくなります。

ただし効き方は音の種類によります。話し声のような高めの音は変わりやすく、車の走行音のような低く重い音は残りやすい傾向があります。また、壁や換気口から入る音は残ります。詳しくは内窓の防音効果はどのくらい？をご覧ください。

朝の冷えについて

期待値の話としてお伝えします。内窓は暖房器具ではありません。暖房を止めた部屋の室温を上げるものではなく、室温が下がる速さを緩やかにするものです。

「朝、部屋が暖かい」という状態を求める場合は、暖房の使い方も含めた検討が必要です。国土交通省が公表している室温と健康に関する調査については窓の断熱と健康で紹介しています。浴室・脱衣所との温度差については内窓はヒートショック対策になる？で扱っています。

寝室ならではの確認点

確認すること	理由
ベッドや家具の位置	工事当日は窓の前に作業スペースが必要です（1m程度が目安）
カーテンレールの位置	窓枠の内側にレールがある場合は移設が必要になることがあります
窓を開ける頻度	毎朝開ける窓では、開け閉めの動作が増えます
避難経路にあたるか	開ける動作が2回になるため、確認しておくと安心です

取り付けの条件は内窓を取り付けられない窓とは？、工事当日の流れは内窓の工事は1窓60分をご覧ください。

費用と、どの部屋から始めるか

内窓リフォームネットの内窓は、引違い窓2枚建の通常仕様で45,200円〜（工事費・税込、2026年8月時点）です。商品と価格は商品一覧でご確認ください。

寝室は掃き出し窓より小さい窓であることが多く、出入りも少ないため、内窓の使い勝手の面では相性のよい部屋です。一方、面積が小さいぶん、部屋全体の熱の出入りに占める割合も小さくなります。優先順位の考え方は内窓はどの窓から付けるべき？をご覧ください。同じ部屋別の観点では在宅ワークの部屋の窓も参考になります。

よくある質問

寝室だけ工事することはできますか

できます。1窓から承っています。ただし補助金や税の制度には下限があるため、制度の利用を前提にされる場合は範囲をあわせてご検討ください（2026年度の内窓の補助金）。最新の情報は必ず公式サイトでご確認ください。

寝室の結露はなくなりますか

抑えられやすくなりますが、ゼロにはなりません。就寝中は湿度が上がりやすいためです。朝の換気とあわせてご検討ください。

子ども部屋にも同じことが言えますか

就寝する部屋という点では同じです。加えて、窓まわりの安全性を気にされる場合は子ども・ペットがいる家の内窓もご覧ください。

遮光カーテンで足りませんか

役割が異なります。カーテンは光と視線をさえぎり、冷気の流れをやわらげますが、窓そのものの断熱性能を変えるものではありません。カーテンの裏側は冷えたままになるため、結露が出やすくなることもあります。方法ごとの違いは窓の寒さ対策を比較をご覧ください。

ベッドを窓から離せば解決しますか

窓辺の冷たい空気を直接受けにくくなるという点では有効です。費用のかからない方法として、まず試していただく価値はあります。そのうえで部屋全体の冷えが気になる場合に、窓の検討が候補になります。